İnsülin direnci olanlar için kahvaltının içeriği gün içindeki açlık krizlerini etkiler.
Yumurta, peynir, zeytin, bol sebze ve bir dilim tam tahıllı ekmekten oluşan kahvaltı, şekerli ve hamur işi ağırlıklı kahvaltılara göre kan şekerini daha dengeli tutar. Plan diyetisyenle kişiselleştirilmelidir.